stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Zayıflatan Salata Tarifi

Ünlü diyetisyen Ayça Kaya, fasulyenin içindeki bazı maddelerin karbonhidratın sindirilmesini engellediğini bu yüzden vermiş olduğu bu salata tarifinin yemeklerin yanında tüketildiğinde, yenilen yemeğin içindeki karbonhidratların bir kısmının sindirilmesini engellediği için  daha az kalori alınabileceğini söylüyor.

Malzemeler

zayiflatan salata

  • 1 konserve fasulye
  • 1.5 su yağsız veya light yoğurt
  • 3 diş ezilmiş sarımsak
  • 6-7 dal kıyılmış dereotu
  • Tuz
  • Karabiber
  • İsteğe bağlı
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı pul biber

Hazırlanışı

Tencereye yeteri kadar su aktarıp kaynamaya bırakın. 1 konserve fasulyeyi tencereye ekleyip dişe gelene kadar haşlayın ve suyunu süzün.

Yoğurtlu sos için gerekli malzemeleri iyice karıştırın.

Sos tenceresine 1 tatlı kaşığı pul biberi ekleyip 1 dakikadan az pişirin.

Salatanın üzerine hazırladığınız yoğurtlu sosu gezdirin.

Not: Dilerseniz  sosu hazırlarken zeytinyağı da kullanabilirsiniz; ancak bir yemek kaşığı zeytin yağında yaklaşık 150 kalori olduğunu hatırlatırız. 4 kişilik olan bu tarifte, zeytinyağı eklenmezse, kişi başına, yaklaşık 220 kalori düşmektedir.

Bir önceki yazımız olan Şeker Krizini Gidermek İçin Diyet Dostu Yöntemler başlıklı makalemizde Diyet, diyet yöntemler ve şeker krizi hakkında bilgiler verilmektedir.


2 sene ago by in DİYET , DİYET YEMEKLER , HABERLER , ZAYIFLAMA. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave A Response

Required