stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Yumurta ile 15 güne 15 kilo verin

yumurta

Bu muhteşem yumurta diyeti ile tez zamanda çok etkili bir sonuç yakalayabilirsiniz. 15 gün içinde sonuçları alabileceksiniz. Bu 15 gün boyunca her beşinci günden sonra iki gün ara vermeniz gerekir. (Bu nedenle diyet ara verme günleri de dahil olmak üzere toplam 21 gündür).

Diyet bittikten sonra, 7 – 15 kilo kaybedeceksiniz. Farklı kronik hastalığı olan insanlar için bu diyetler doktor kontrolü altında olmalıdır.

Bu diyetin ana maddesi haşlanmış yumurtadır.
Yumurtanın protein açısından zengin bir besin kaynağı olduğunu bilmeyen yoktur. Her yumurta 6.28 gram protein içerir. Ayrıca, vücut fonksiyonu için gerekli dokuz amino asit içerir: A, B2, B12, B5, D ve E vitaminleri.Yüksek protein içeren gıdalar, kilo vermede çok yardımcı olurlar. Yumurtalar iştah kapatmak için uygun yiyeceklerdir. Birçok yumurta diyeti duymuş olabilirsiniz. Bu yazıda size en kolay ve etkili olanı göstereceğiz.

1. Gün
Öğle: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta
Ara öğün: 1 meyve (seçim senin)
Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış tavuk eti, sebze çorbası, doğranmış yumurta ile yeşil salata
Ara öğün: 1 meyve (seçim senin)
Akşam yemeği: 1 küçük orkinos, 1 dilim kepekli ekmek, 1 domates

2. Gün
Öğle: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta
Ara öğün: Meyveli yoğurt
Öğle yemeği: 150 gram beyaz balık, tavuk çorbası, 100 gram domates salatası (zeytinyağı ile hazırlanmış)
Ara öğün: 2 haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Sebze çorbası, 1 dilim kepekli ekmek

3. Gün
Öğle: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 küçük pate
Ara öğün: 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: 200 gram spagetti küftəsilə, etli çorba, yeşil salata
Ara öğün: Meyveli yoğurt
Akşam yemeği: 2 omlet, 1 dilim kepekli ekmek

4. Gün
Öğle: 1 fincan çay, 1 dilim kepekli ekmek, 1 yemek kaşığı tereyağı, 1 yemek kaşığı organik bal
Ara öğün: 1 meyve (seçim senin)
Öğle yemeği: 200 gram dana eti, ıspanak çorbası, yeşil salata
Ara öğün: 1 meyve (seçim senin)
Akşam yemeği: 1 dilim kepekli ekmek, 1 yeşil biber, 50 gram haşlanmış pirinç, 100 gram tavuk eti

5. Gün
Öğle: 1 bardak limonata, 1 dilim kepekli ekmek, 1 sosis, 1 yemek kaşığı hardal
Ara öğün: 1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: 150 gram tavuk eti, 100 gr haşlanmış yeşil fasulye, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: Meyveli yoğurt
Akşam yemeği: 1 dilim kepekli ekmek, 2 tane sosis ve tercihe göre salata

Bu diyeti uyguladıktan 5 gün sonra, 2 gün ara verin ve sonra diyeti 2 kez daha tekrarlayın, ve elbette sonra bir mola daha.

Bir önceki yazımız olan 2 haftada hızlı zayıflatacak 10 öneri başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.


7 ay ago by in DİYET LİSTELERİ , Protein Diyetleri. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave A Response

Required