stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Sofi Lorenin Makarna diyeti

1235563262_sofi-loren

Sophia Loren her zaman makarna diyetini yaparak vücudunu korumuştur. 170 cm boylu güzel oyuncu 60kg sıklette olmasını bu diyete borçlu.
Makarna diyeti 3 günlük tasarlanmıştır Her hafta 3 gün;

1.ci gün:

kahvaltı

Portakal suyu — 150-170 qr

Haşlanmış yumurta– 1 adet

öğle yemeği

Yağsız hindi eti – 50-70 qr

sebze salatası

Makarna (spaqetti) – 100-150 gr

Akşam yemeği:

Makarna (spaqetti) – 100-150 gr

Balık – 20 gr

ıspanak salatası

2.ci gün:

Kahvaltı

Kepekli yulaf  veya buğdalı galeta– 150qr

Yağsız süt– 70 qr

Öğle yemeği

Yağsız kesmik– 100 qr

Meyve salatası

Makarna (spaqetti)–100-150 qr

Akşam yemeği

Makarna(spaqetti)–100-150 qr

Hindi eti–20 qr

Salata

3.cü gün

kahvaltı

yağsız peynir

muz

öğle yemeği

Yağsız tavuk eti– 100 gr

salata

Makarna (spaqetti) – 100-150 gr

Akşam yemeği:

Makarna (spaqetti) – 100-150 gr

Az yağlı salata

Bir önceki yazımız olan 500 Kalorili Savunma Diyeti başlıklı makalemizde 2 kilo, 500 kalori ve az kalori hakkında bilgiler verilmektedir.


2 sene ago by in DİYET LİSTELERİ , Ünlülerin Diyet Listeleri. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave A Response

Required