stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Patates Diyeti

Değerli sagliklidiyetler.com ziyaretçileri bu seferki haberimizde  size farklı bir diyet menüsü sunacağız inşallah yararlı olur

Hedef: Haftada ortalama 5-6 kg kilo  Günlük kalori: 600 kalori. Bu diyet her zaman kullanılmalıdır. Buyurun diyetin günlük menüsü ile tanışın.

1. gün
Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış

patates

2. gün
Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. gün
Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

 

4. gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina
Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 2 tavuk budu (ızgara, haşlama), yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvıyağ)

yeşil elma

5. gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina
Öğle: 1 elma, 2 mandalina
Akşam: 2 porsiyon balık, karışık salata

6. gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina
Öğle: 1 elma, 1 portakal
Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 çay kaşığı sıvı yağ)

7-ci gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina
Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 çay kaşığı sıvı yağ
Akşam: 3 yumurta, yeşil salata

Bir önceki yazımız olan Kahvaltıyı Evde Yapamayanlar başlıklı makalemizde dengeli beslenme, diyet bilgileri ve iyi beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.


2 sene ago by in DİYET LİSTELERİ. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave A Response

Required