stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Manken Diyeti

manken-diyeti

Ünlü mankenlerin formda kalmak için kullandığı, çok özel diyet! Muhteşem bir görünüme kavuşmak isteyenler, bu diyet tam size göre …

Hedef: Haftada 3 kilo
Günlük kalori: 1400 cal mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına özeniyorsanız?Bir de onların yaygın olarak kullandığı bu diyeti deneyin.

1. GÜN
Sabah: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt.
Öğlen: Mercimek çorbası, Yulaflı kek, bol limonlu salata.
Akşam: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav.

2. GÜN
Sabah: Bol miktarda taze meyve ve salata.
Öğle: Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın.
Akşam: Etsiz çeşitli, kırmızı mercimek – pirinç çorbası.

3. GÜN
Sabah: Ballı yulaf lapası.
Öğle: Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın. Yanında biraz yoğurt yiyebilirsiniz.
Akşam: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates. Bol miktarda istediğiniz meyveyi yiyebilirsiniz.

4. GÜN
Sabah: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal.
Öğlen: Mercimek ya da sebze çorbası.
Akşam: kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu. (Yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz.)

5. GÜN
Sabah: Büyük bir kase dilimlenmiş kavun ve üzerine pekmez.
Öğle: Haşlanmış mısır salatası ve yanında çorba.
Akşam: Yanında yoğurtlu dolma yiyebilirsiniz.

6. GÜN
Sabah: Tek meyve.
Öğle: Domates soslu makarna.
Akşam: Pilav ve sebze kebabı.

7. GÜN
Sabah: Ballı yulaf ezmesi ve süt.
Öğle: Sebze çorbası, salata, bir dilim kepekli ekmek ve mısır.
Akşam: Yağsız ve sos makarna. Üzerine çok az kızdırılmış yağ ekleyebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Kilo vermek, yağları yakan bitki çayları başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.


12 ay ago by in DİYET LİSTELERİ , ZAYIFLAMA. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
One Comment to Manken Diyeti

Leave A Response

Required