stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Manken Diyeti

manken-diyeti

Ünlü mankenlerin formda kalmak için kullandığı, çok özel diyet! Muhteşem bir görünüme kavuşmak isteyenler, bu diyet tam size göre …

Hedef: Haftada 3 kilo
Günlük kalori: 1400 cal mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına özeniyorsanız?Bir de onların yaygın olarak kullandığı bu diyeti deneyin.

1. GÜN
Sabah: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt.
Öğlen: Mercimek çorbası, Yulaflı kek, bol limonlu salata.
Akşam: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav.

2. GÜN
Sabah: Bol miktarda taze meyve ve salata.
Öğle: Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın.
Akşam: Etsiz çeşitli, kırmızı mercimek – pirinç çorbası.

3. GÜN
Sabah: Ballı yulaf lapası.
Öğle: Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın. Yanında biraz yoğurt yiyebilirsiniz.
Akşam: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates. Bol miktarda istediğiniz meyveyi yiyebilirsiniz.

4. GÜN
Sabah: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal.
Öğlen: Mercimek ya da sebze çorbası.
Akşam: kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu. (Yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz.)

5. GÜN
Sabah: Büyük bir kase dilimlenmiş kavun ve üzerine pekmez.
Öğle: Haşlanmış mısır salatası ve yanında çorba.
Akşam: Yanında yoğurtlu dolma yiyebilirsiniz.

6. GÜN
Sabah: Tek meyve.
Öğle: Domates soslu makarna.
Akşam: Pilav ve sebze kebabı.

7. GÜN
Sabah: Ballı yulaf ezmesi ve süt.
Öğle: Sebze çorbası, salata, bir dilim kepekli ekmek ve mısır.
Akşam: Yağsız ve sos makarna. Üzerine çok az kızdırılmış yağ ekleyebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Kilo vermek, yağları yakan bitki çayları başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.


7 ay ago by in DİYET LİSTELERİ , ZAYIFLAMA. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
One Comment to Manken Diyeti

Leave A Response

Required