stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Lahana çorbası diyeti

 

kelemAğırlıklı olarak  kalp hastalarının ameliyattan önce kısa sürede faydalanmaları  gerekir. Bu diyet onlar için özel olarak hazırlanmış mükemmel bir perhizdir. Bu diyet sayesinde herkes artık yağların  hızlı bir şekilde yandığını hissedecek. Bu diyet vücudu zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan diyet sırasında alkol kesinlikle tüketilmemelidir
* Yağ yakıcı çorba bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar çok yerseniz, o kadar çok yararlanacaksınız
* Diyeti tam olarak takip ederseniz, haftada 4,5 veya 8 kg arası kilo kaybedebilirsiniz.
* Diyet süresince sadece belirtilen günlerde yemekler yenecek.
* Bir haftada 6,5 – 7 kg verirseniz , diyete 2 gün ara verin. Sonra yeniden başlayabilirsiniz

 

 

 

Yağ yakan çorbanın reçetesi:

1 orta boy lahana
6 büyük soğan
1-2 domates
2 yeşil biber
1 demet maydanoz

 

Sebzeleri küçük küçük doğradıkdan sonra bir tencereye dökün ve üzerini geçene  kadar su ekleyin. Tuz, biber veya et bulyonundan kullanabilirsiniz. 10 dakika güçlü ateşte haşladıktan sonra sebzeler iyice yumuşayana kadar tam ateşte pişirin. Bu çorbayı her acıktığınız zaman yiyebilirsiniz. Istediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz. Ne kadar çok yerseniz, o kadar çok faydalanırsınız
Sadece ve  uzun süre bu çorba yenmemelidir . Çünkü bu beslenme bozukluğuna yol açar. Bu yüzden de diğer diyetlerde olduğu gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.

 

Diyet planı:

1. gün: Çorba ve meyve günü.
Muzdan başka her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayın ki, kavun ve karpuz diğer meyvelerden daha kalorilidir.
İçecek olarak tatlandırıcı çay, kahve ve bol su için. Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.

2. gün: Çorba ve sebze günü:
Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve, özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz. Kuru fasulye, nohut ve mısırdır uzak durun. Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tere yağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın. Bugün hiçbir meyve yemeyin.

3. gün: Çorba, meyve ve sebze günü:
İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Üç gün boyunca diyeti tam olarak takip ederseniz, kendinizi aldatmassanız 2,5 – 3 kilo vermiş olmanız gerekir.

4. gün: Çorba, meyve ve sebze günü (muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve yağsız süt yemek bugün serbesttir. Çorbayla birlikte en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz.
Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlıya ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak. İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. (Dikkat: en çok 3 muz yiyebilirsiniz)

5. gün: Et, domates ve çorba günü:
Bugün inek  eti yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz. Bugün 6-8 bardak su için. Sadece bir kez çorba yiyebilirsiniz.

6. gün: Et, yeşil yapraklı sebzeler ve çorba günü:
İstediğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. Bugün kesinlikle patates yemeyin. Çorba en az bir kez içilecek.

7. gün: Kepekli pirinç, meyve suyu, sebze ve çorba günü:
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz.

Yedinci günün sonunda kendinizi aldatmazsanız , 4,5 ile 8 kg arasında vermiş olacaksınız

 

– Et belirtilen günde mutlaka yenmelidir. Çünkü organizmanın yüksek proteine ​​ihtiyacı var.

– Diyet sırasında gazlı içecekler (maden suyu dahil) içmek kesinlikle yasaktır.

– Diyet yaptığınız  günlerde bol bol sade  su için.

– Yağsız süt sadece belirtilen günde içilmelidir. Normal diyet günlerinde çay veya kahveye süt katmak yasaktır.

– Yeşil yapraklı sebzeleri yemek gereklidir. Çünkü onlar çok faydalıdır. Örneğin, ıspanak, brokoli vb.

– Diyet sırasında greyfurta yiyebilirsiniz.

– Patates gününde onun üzerine doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.
Lahana çorbası diyeti sırasında dikkat etmeniz gereken tek şey su içmektir. Diyet zamanlı vücut hızlı şekilde su kaybedecek. Bu nedenle önceki gibi çok su tüketmelisiniz. Bu diyeti artık yapan kişiler çok iyi bilir ki, diyet sırasında yeterli su alınmadığı  takdirde halsizlik gibi durumlar meydana gelir. Bu nedenle diyet sırasında bol su için.

Herkese başarılar! 🙂

Bir önceki yazımız olan Kahvaltıyı Evde Yapamayanlar başlıklı makalemizde dengeli beslenme, diyet bilgileri ve iyi beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.


2 sene ago by in DİYET LİSTELERİ. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
One Comment to Lahana çorbası diyeti
    • Ahunur
    • Merhaba. Ben bugun basladim lahana diyetine. Çox hizli zayiflamam gerek. POS hastaligindan dolayi. Bisey sorucam.lahana çorbasiyla birlikde çok az miktar ekmek kullanilabilirmi. İnsAllah faydasi olursa paylasicam sizinle.

Leave A Response

Required