stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Kilo Aldıran ve Aldırmayan İçecekler

bardak su

Diyette olan bayanlarımıza kilo aldıran ve aldırmayan içecekleri sunuyoruz;

Gazlı meyve suları
Meyve özlü gazlı meyve suları en başta kilo aldıran içeceklerden. Diyette olanlar bu içecekten uzak olmalıdır.

su
Gazlı içeceklerin yerine su içmek daha iyidir. Yemekten önce 2 bardak su içmek, daha az yemeğinizi sağlıyor.

meyve suyu
Meyve suları da diyetinizi bozabilir. Uzmanlar% 100 doğal meyve sularının tercih edilmesi gerektiği konusunda uyarıyor. Hem sağlıklı hem de gazlı içeceklerle kıyaslandığında daha az kilo aldırıyor.

domates suyu
Bir bardak domates suyu 80 kaloriyken bir bardak portakal suyu 160 kaloridir.

Milkshake
Yoğurt, süt veya dondurmayla özleşmiş milkshake içmek istiyorsanız mutlaka evde kendiniz yapın. Böylece içeriğini denetleme şansına sahip olursunuz. Kilo almak istemiyorsanız diyet dondurma, yoğurt ve yağsız süt seçin.

Süt ve ayran
Yapılan son araştırmalar içeriğinde kalsiyum bulunan içeceklerin vücut için çok yararlı olduğunu ancak kilo vermek konusunda pek de yardımcı olmadığını göstermektedir. Mutlaka yağsız olanları tercih edilmelidir.

enerji içecekleri
Enerji içeceklerine  kalori bombaları dersek yanlış olmaz. Kesinlikle içmemeli yerine su tercih edilmelidir.

kahve
Uzmanların her zaman önerdikleri içecek sütsüz şekersiz kahve. Kahve iyi bir antioksidandır. Aynı zamanda motivasyonun ve konsantrasyonun yüksek olmasında etkili. Günde 1-2 fincan içilebilir.

Kremalı aromalı kahve
Bir fincan aromalı veya kremalı kahve yaklaşık 570 kalori. Kahvenizi şekersiz sütsüz içebiliyorsanız  yağı azaltılmış süt ve tatlandırıcı seçin.

yeşil çay
İki günde bir yeşil çay içmek kilo vermeyi kolaylaştırıyor.

şarap
Şarap da masum değil. Içmemek en iyisidir.

Likör ve shotlar
Kilo aldırdıkları kesin. Yine de içmek istiyorsanız maden sodası ile karıştırarak için.

Light bira
Bira da kalori yoğun içeceklerden. Light olanlarını seçin.

Bir önceki yazımız olan Kahvaltıyı Evde Yapamayanlar başlıklı makalemizde dengeli beslenme, diyet bilgileri ve iyi beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.


2 sene ago by in DİYET LİSTELERİ. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave A Response

Required