stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


İsveç Diyeti

AdsızNormal diyetler ile kilo veremeyenlerin denediği İsveç diyeti çok güzel kilo verdiren diyetlerden biridir. Bu diyet sayesinde kısa sürede ve sağlıklı şekilde zayıflayacaksınız.

İçinde kahve olduğu için özellikle kahve severlerin en çok sevdiği bir diyet olacaktır. Eğer siz de kilo vermek istiyor ve bu yüzden de diyet listelerini elek-didik ediyorsanız, o zaman diğer diyetlere gerek yok. İsveç diyetini seçin ve faydasını görün. Çok zor olmayan ve sizleri yemekten uzak bırakmayan bu diyetle zayıflayıp artık yağlarınıza elveda diyeceksiniz.
Tüm İsveç hanımları bu diyeti uyguluyor. Ünlülerin bir ara kullandığı ve zayıfladıkları denilen bu İsveç diyeti ile artık çok kolay bir şekilde Kilo vermenin yolunu bulmuş olacaksınız.

1. Aşırı çay, kahve ve gazlı içeceklerden uzak durmalısınız.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla yapılmamalıdır.
4. Diyeti ancak 6. günden sonra durdurabilirsiniz.
5. Diyete ancak 3 aydan sonra devam edebilirsiniz.
6. Gün içinde akşam yemeği ile öğle yemeğinin yerini değiştirebilirsiniz.

1. Brokoli bulamazsanız, onu karnabahar ile değiştirebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet zor olursa, 6. gün durup 3 ay sonra 6 gün daha uygulayabilirsiniz.
1. gün 
Sabah: 1 fincan kahve (1 kaşık şeker ile).
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates.
Akşam: ciğer ızgarası (200 gram), zeytin yağlı ve limonlu yeşil salata.
2. gün 
Sabah: 1 fincan kahve (1 kaşık şeker ile).
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt.
Akşam: ciğer ızgarası (200 gram), yeşil salata, 1 meyve.

3.gün

Sabah: 1 fincan kahve (1 kaşık şeker ile), 1 dilim kızarmış ekmek.

Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve.

Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata.
4. gün 
Sabah: 1 fincan kahve (1 kaşık şeker ile), 1 dilim kızarmış ekmek.
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir.
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt.
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu).
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tere yağlı).
Akşam: ciğer ızgarası (200 gram), salata ve brokoli.
6. gün 
Sabah: 1 fincan kahve (1 kaşık şeker ile).
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç.
Akşam: Derisi soyulmuş tavuk (200 gram), salata.

7. gün 
Sabah: Şekersiz çay.
Öğle: Kızarmış et (200 gram), taze meyve.
Akşam: Hiç bir şey.
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve (1 kaşık şeker ile).
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates.
Akşam: ciğer (200 gram), zeytin yağlı ve limonlu yeşil salata.
9. gün 
Sabah: 1 fincan kahve (1 kaşık şeker ile).
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt.
Akşam: ciğer (200 gram), yeşil salata, 1 meyve.
10. gün 
Sabah: 1 fincan kahve (1 kaşık şeker ile), 1 dilim kızarmış ekmek.
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve.
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata.

11. gün 
Sabah: 1 fincan kahve (1 kaşık şeker ile), 1 dilim kızarmış ekmek.
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir.
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt.
12 gün 
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu).
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tere yağlı).
Akşam: ciğer (200 gram), salata ve brokoli.
13. gün 
Sabah: 1 fincan kahve (1 kaşık şeker ile)
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç.
Akşam: Derisi soyulmuş tavuk (200 gram), salata.

Bir önceki yazımız olan Kahvaltıyı Evde Yapamayanlar başlıklı makalemizde dengeli beslenme, diyet bilgileri ve iyi beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.


2 sene ago by in DİYET LİSTELERİ. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave A Response

Required