stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Hamilelik Diyeti

1361456875_hamilelikte_bulanti

Sabah;

Şeker atılmadan açık çay yada ıhlamur vs bitki çayları

2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir yada (1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir+1 yumurta)

2 dilim kepekli,tam tahıllı yada esmer ekmek

domates,bol yeşillik

5 adet siyah zeytin yada 8 adet yeşil zeytin

Ara Öğün;

1 kase yoğurt+meyve (cevizde yenilebilir)

Öğle;

4 köfte büyüklüğünde (1200 gr kadar) et

1 kase çorba

1 dilim kepekli,tam tahıllı yada esmer ekmek (ekmek yerıne makarna yada az pilav yenilebilir)

1 kase yoğurt ve bol salata az yağ dökebilirsiniz

Ara Öğün;

bir bardak az yağlı süt

1 porsıyon meyve

Akşam;

8 Kaşık sebze yemeği

1 kase çorba

1 dilim ekmek

bol salata istenirse az yağ konulabilir

1 kase yoğurt

Ara Öğün;

1-2 porsiyon meyve
3 ceviz veya 8 adet badem yada  fındık

AYRICA GÜNDE 3 LİTRE SU İÇİLMELİDİR

Bir önceki yazımız olan Yengeç Burcu Diyeti başlıklı makalemizde 1300 kalor, 2 kilo ve burç hakkında bilgiler verilmektedir.


3 sene ago by in DİYET LİSTELERİ , Özel Diyet Programları. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave A Response

Required