stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Diyet Brokoli Çorbası

İçinde bulunduğumuz bu soğuk kış mevsiminde içimizi ısıtacak, bağışıklığımızı güçlendirecek hem de bizi tok tutacak antioksidan zengini brokoli çorbası tarifi, diyet menülerimizin vazgeçilmezi olacak. En güzeli de lif zengini bu çorbanın bir porsiyonundaki kalori miktarının, neredeyse bir bardak meyve suyundaki kadar olması.

diyet brokoli çorbası

Malzemeler

  • 1 demet brokoli
  • 1 soğan
  • 1 havuç
  • 6 dal fesleğen
  • 10 gr zeytinyağı

Hazırlanışı

Soğanı doğrayın. Havucu küp doğrayın. Fesleğen, soğan ve havuçları zeytinyağında orta ateşte 5 dakika kavurun.

Brokoliyi küçük parçalara ayırıp tencereye koyun. 1-2 dakika kavurup sıcak su ekleyin ve 10 dakika kaynatın.

Çorbayı blenlerde ezerek püre haline getirin. Tuzla tatlandırın. Sıcak sıcak tüketin.

Afiyet olsun.

Not: 4 kişilik olan bu tarifte, porsiyon başına yaklaşık 100 kalori düşmektedir.

Bir önceki yazımız olan Kış Aylarında Neden Kilo Alırız? başlıklı makalemizde diyetisyen aşkın yüksel, kış aylarında kilo alımı ve kışın kilo almamanın yolları hakkında bilgiler verilmektedir.


2 sene ago by in DİYET , DİYET YEMEKLER , HABERLER. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave A Response

Required