stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Çocuk emziren anneler için özel diyet lohusa diyeti

hamile anne

Hamilelik sırasında kadınların aşırı kilo almaları doğumdan sonra onları rahatsız eden en büyük soruna dönüşüyor.

Uzmanları bazı durumları takip ederek yeni anne olmuş kadınlar için diyetin mümkün olduğunu söylüyor. sagliklidiyetler.com olarak basına dayanarak verdiği habere göre, çok ciddi olmamak şartı ile çocuk emziren kadınlar da diyet yapabilirler

Çocuk emzirmek annenin sağlığı için çok faydalıdır ve ne kadar anne evladını anne sütü ile beslerse, onun enerjiye, proteine, vitamin ve minerallere ihtiyacı daha da artır.Çocuk anne sütü vasıtasıyla enerjinin büyük bir kısmını annesinden aldığı için yeni anne  olmuş kadın nispeten zayıflamaya başlar.

İlk olarak Unutmayın ki, anne olduysanız, kızartma türü yiyeceklerden uzak olmalısınız. Emziren kadın ilaç, alkol ve sigara kullanmamalıdır. Bol miktarda çiğ, taze sebze ve meyve tüketmelidir.

Çocuk emziren annelere diyet listesi;

Kahvaltı:
1 bardak süt
1 adet yumurta
5 adet zeytin
1-2 dilim ekmek
1 yk pekmez
1 adet meyve
1 adet havuç ya da domates

Öğle yemeği:
1 porsiyon etli sebzeli yemek
1 kase pilav veya makarna
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek (makarna yada pilav varsa ekmek yok)

Az yağlı, mevsime uygun herhangi bir salata

ara öğünde 1 bardak meyve suyu, peynir de alabilirsiniz.

Akşam yemeğinde de kahvaltıda önerilen besinlerden yiyebilirsiniz.

Yatarken ise 1 bardak süt için.

Bir önceki yazımız olan Şeker Krizini Gidermek İçin Diyet Dostu Yöntemler başlıklı makalemizde Diyet, diyet yöntemler ve şeker krizi hakkında bilgiler verilmektedir.


2 sene ago by in DİYET LİSTELERİ , ZAYIFLAMA. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave A Response

Required