stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Ayça Kaya’dan Günlük Diyet Listesi

Kilo vermek isteyenler için Dr. Ayça Kaya‘dan özel günlük diyet listesi.

Sabah:
1 dilim ekmek
1 yumurta veya 1 dilim peynir
Bol domates, salatalık, biber, maydonoz,
5 tane zeytin

Ara:

1 fincan sütlü nescafe

Öğlen:

2 dilim ekmek
5-6 yemek kaşığı kıymalı  kabak yemeği
Salata
1 kase cacık

Ara:

1 fincan sütlü nescafe veya ayran
½ paket diyet bisküvi
10 tane kiraz veya 2 dilim ananas veya 15 tane yeşil erik

Akşam:

1 dilim ekmek
3 tane çinekop balık veya yarım çupra balığı
Salata

Ara:

1 meyveli yoğurt


6 sene ago by in Özel Diyet Programları. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
8 Comments to Ayça Kaya’dan Günlük Diyet Listesi
    • husna
    • ben daha önce lahana çorbası diyeti yapmıştım onunla verdiğim kiloları hemen geri aldım.Bu diyeti deniyeceğim ama akşamları saat kaçta yiyeceğiz?ben 6 dan sonra hiçbirşey yenmemeli diye biliyorumda.

    • beyza
    • ara öğünleri yemesek olur mu ve kıymalı kabak yemeği ve balık yerine başka ne yiyebiliriz

    • yanlışşş
    • ben ara öğünde nescafe içilmesini yanlış buldum açıkçası çünkü daha sağlıklı birşeyler tercih edilebilir mesela meyve gibi.. ayran gayet güzel fakat yanında diyet bisküvi bence sağlıksızdır.. bunun yerine yine meyve yada daha sağlıklı birşey yenebilir.. akşam yemeğinden sonra ise meyveli yoğurt hazır olmamalı örneğin üzümü yoğurdun içine koyunca çok lezzetli olur.. ama bu da akşam yemeğinden sonra değil bence daha önceki yani akşam yemeğinden önceki ara öğünlerde yenmeli.. kısaca kilo sabah zengin akşam fakir gibi beslenerek verilir.. bu kadar sağlık dememin sebebi kiloyla birlikte insanın sağlığının elinden gitmesidir.. bu sağlığı geri kazanmak da sağlıklı beslenme ve düzenli sporla olabilir.. iyi günler:)

    • melike
    • bencede akşam balık ve kabak yerine ne yiyebiliriz bence basit olmalı herkezin hergün balık alacak gücü yoktur belki bunu düşündünüz mü acaba??

    • EKREM
    • benim yaptığım diyet 1 raz hızlı kilo verdirdi ama 2 ayda 20 kilo verdim ben şu diyeti uyguladım google a dr ayça 8 kilo verdiren diyet yazın videosunu izleyim beğenirseniz yaparsınız byyy

    • hacer erdenName
    • ben 87 kıloyum ve zayıflamak ıstıyorum dıyetler yaptım fakat bır muddet sonra sıkıldıgım ıcın bıraktım ve hıc bır fayda gormedım tam tersıne kılo aldım sızden yardım ıstıyorum

Leave A Response

Required