stickyimage

Felici is packed with a cool notification manager, alert your visitors the smart way.

Learn More Close


Akşam vakti bunları yiyin – Kilo Almayacaksınız

Uzmanlar sık sık diyor ki, kahvaltı enerjiye, akşam yemeği ise vücutta yağa çevrilir. Bu gerçekten böyledir.

Akşam vakti insanın etkinliği hayli azalıyor, aldığı kalori sarf edilemez oluyor  ve sonuçta kilo artışına sebep oluyor.

Fakat öyle gıdalar var ki, onlar akşam vakti tükettiğinizde yağa değil, kaslara gider. Proteinden zengin gıdalar ön sıralarda yer alıyor.Öncelikle kırmızı et, tavuk veya hindi eti öeriliyor. Proteinler vücutta içyağı dönüşmüyor, kasların güçlenmesine ve kas dokusuna gitmektedir. Bodybuilding vb. buna benzer spor ile uğraşanlar bunu bilir ve kas kütlesini artırmak için kullanırlar.Böylece, akşam vakti acıktıysanız, kilo almamak için 1-2 parça et yiyin (tabii ki, ekmeksiz). Hindikuşu eti ayrıca triptofanla zengindir. Bu madde vücutta uyku hormonu olan serotoninin salgılanmasını artırır.

Bir önceki yazımız olan Bal ile zayıflamak mümkün başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.


2 ay ago by in SAĞLIKLI BESLENME , ZAYIFLAMA. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave A Response

Required